Jak vyčistit

Jak si správně mýt ruce?

Mytí rukou je jedním z návyků, které by se měl každý člověk naučit už v raném dětství. Nejen že jde o jednoduchou hygienickou zásadu, kterou by měl každý ovládat, ale jde také o jeden z důležitých a přece jednoduchých způsobů, jak se vyhnout různým potenciálním onemocněním v podobě virů, bakterií a pod. Proto jsme si pro vás připravili jednoduchý článek, ve kterém se dozvíte jak byste si měli správně mýt ruce spolu s pár tipy na jejich dezinfekci.

návod a postup jak si správně mýt ruce

Jak si umýt ruce

  1. Na mytí rukou vám postačí běžné domácí tekuté mýdlo, případě čistící emulze, která má neutrální pH a nedráždí pokožku (a samozřejmě čistá tekoucí voda). Mytí rukou byste měli věnovat minimálně 1 minutu.
  2. Nejprve si důkladně namočte ruce pod teplou tekoucí vodou a naberte si dostatečně mnoho tekutého mýdla (nebo mycí emulze).
  3. Rozetřete si mýdlo dlaní o dlaň a následně jednou dlaní rozetřete mýdlo o hřbet druhé ruky a naopak (procházejte dlaní jedné ruky hřbet druhé ruky a prsty přejděte od hřbetu ruky až k vnitřní straně prstů).
  4. Spojte ruce do dlaní a roztírejte mýdlo spojením a třením rukou od prstů až po dlaň.
  5. Krouživými pohyby rozetřete mýdlo i na palcích pomocí dlaně druhé ruky
  6. Nakonec prsty rozetřete mýdlo na dlani druhé ruky a naopak.
  7. Ruce si v tomto bude můžete důkladně opláchnout pod proudem teplé tekoucí vody tak, aby na nich nezůstaly žádné zbytky mýdla, nezapomeňte si je otřít čistým ručníkem (případně můžete použít kapesník / hadřík na jedno použití).
  8. Loktem nebo ručníkem zastavte vodu.

mytí a dezinfekce rukou

Kdy je vhodné si mýt ruce

Přestože neexistuje univerzální pravidlo, jak často byste si měli mýt ruce, rozhodně se doporučuje si umýt ruce:


  • Když přijdete domů z vnějšího prostředí (t.j. z práce, ze školy, ze zahrady či od kamaráda).
  • Po každém použití toalety.
  • Před přípravou, přes přípravu a po přípravě jídla.
  • Před konzumací jídla.
  • Před kontaktem s miminkem.
  • Po zakašlání či kýchnutí (i kdybyste si zakryli ústa kapesníkem).
  • V případě onemocnění.
  • Po cestování v hromadné dopravě.
  • Po odchodu z nemocnice, lékárny, klinice či jednoduše po návštěvě lékaře.
  • Po práci v domě, v bytě, v zahrádce či jakékoli činnosti mimo obydlí.
  • Před, během a po návštěvě zábavních a stravovacích zařízení (restaurace, bary, kluby apod.).
  • V případě kuřáků před zapálením cigarety.
  • Při podezření, že došlo ke styku rukou s nečistým předmětem (vynášení odpadků, úklid či mytí špinavých předmětů).
  • V případě jasného a viditelného znečištění rukou.
  • Před a po kontaktu s jakýmkoli zvířetem.

Přestože jde o poměrně úzký a zobecněný seznam, kdy byste si ruce měli mýt, rozhodně vám alespoň napoví, kdy je to určitě potřeba.

Obecně byste se měli snažit si mýt ruce tak, abyste v případě potenciálního kontaktu s nečistým předmětem či potenciálně nemocným člověkem neriskovali nic vy a zároveň se snažili mýt si ruce tak, abyste neohrožovaly nikoho kolem sebe.

jak si umýt ruce

Jak si dezinfikovat ruce

  1. V případě, že nemáte k dispozici mýdlo, popř. chcete zlikvidovat na rukou bakterie stoprocentně, můžete si umýt ruce pomocí dezinfekčních prostředků, které obsahují alkohol.
  2. Naneste si na dlaň velké množství dezinfekčního prostředku a rozetřete si ho pomocí dlaní po celém povrchu vnitřní strany rukou
  3. Následně si přeložte jednu ruku na druhou a pomocí dlaně rozetřete dezinfekční prostředek po zádech druhé ruky.
  4. Spojte si ruce s prsty do dlaní a rozetřete dezinfekci i po prstech
  5. Pomocí krouživých pohybech rozetřete dezinfekční prostředek i po palcích obou rukou
  6. Po vyschnutí dezinfekčního prostředku by měly být vaše ruce čisté.

Proč je mytí rukou důležité

Ruce, jako součást lidského těla, jsou místem, při kterém dochází nejčastěji ke kontaktu s vnějšími předměty a tedy i se špínou, bakteriemi, viry a pod.

Díky různorodým činnostem, které naše ruce provádějí se můžete nevědomky dotknout kontaminovaných předmětů jako jsou kliky na dveřích, stoly, pera, mobily apod. a tím pádem riskovat kontaminaci vlastního těla.

Ruce jako takové jsou jedním z nejpravděpodobnějších míst, díky kterým se může přenést infekční choroba z člověka na člověka. Proto by nikdo neměl podceňovat mytí rukou, které je koneckonců jedním z nejjednodušších a nejrychlejších řešení, jak se potenciálním problémům vyhnout.

Přečtěte si také články a návody jak správně vyčistit:

mytí rukou

Pár tipů jak na mytí rukou

  • Během mytí rukou by se nemělo zapomínat ani na místa jako jsou například prostory pod nehty, nebo koutky mezi prsty.
  • Ruce byste si rozhodně měli mýt, aniž jste měli na sobě jakékoliv náramky, hodiny či prsteny (nemluvě o tom, že i šperky byste si měli čas od času vydezinfikovat a umýt).
  • Děti mohou být jedním z nejčastějších rizikových skupin, u kterých se díky nepravidelnému mytí rukou může projevit onemocnění. Proto je nutné, aby se naučili si už od útlého dětství pravidelně mýt ruce a to nejen opláchnutím rukou pod tekoucí vodou ale také s použitím mýdla či dezinfekčního prostředku.

Mytí rukou je jednoduchý způsob, jak se můžete vyhnout různým zdravotním rizikům. Jde o levnou, praktickou a rychlou činnost, pomocí které si v podstatě zvyšujete kvalitu svého zdraví.

Jak si myjete ruce vy? Dodržujete základní hygienická pravidla o čistých rukách? Podělte se s námi o váš názor a zkušenosti v komentářích pod článkem!

Redakce TAVE.cz

Redakce TAVE.cz je složena z týmu autorů, kteří se snaží napsat co nejlepší články, které vám mohou pomoci s každodenními činnostmi a problémy. Aktivně se zajímáme o různé trendy a styly ve světě módy, oblékání, čištění domácnosti a jednotlivé módní značky.

Related Articles

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

Back to top button